Myo-inositol en PCOS: een natuurlijke bondgenoot, wetenschappelijk bewezen

Eén actief ingrediënt trekt al jaren de aandacht van onderzoekers: myo-inositol. Het wordt steeds vaker onderzocht en ontpopt zich tot een veelbelovende natuurlijke aanpak ter ondersteuning van vrouwen met PCOS. Maar wat is myo-inositol precies en wat zeggen studies er eigenlijk over?

1. PCOS (Polycysteus Ovariumsyndroom) begrijpen

a. Definitie en belangrijkste symptomen

Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is een endocriene aandoening die bijna 10% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. Het wordt gekenmerkt door:

• Stoornissen in de menstruatiecyclus: onregelmatige cycli, anovulatie, onregelmatige of uitblijvende menstruatie.
• Te veel androgenen: hormonale acne, hirsutisme, haaruitval.
• Metabole effecten: insulineresistentie, gewichtstoename in de buik, verhoogd risico op diabetes type 2.

Naast de zichtbare symptomen is PCOS een multifactoriële ziekte die de stofwisseling, hormoonhuishouding en reproductieve gezondheid beïnvloedt.

b. PCOS en insulineresistentie: een vicieuze cirkel

Bijna 70% van de vrouwen met PCOS heeft insulineresistentie (Diamanti-Kandarakis et al., 2006). Dit betekent dat hun lichaam minder goed reageert op dit hormoon, wat leidt tot:

• een toename van de insulineproductie,
• overmatige stimulatie van de eierstokken, waardoor er meer androgenen (mannelijke hormonen) worden geproduceerd,
• symptomen zoals acne, overmatige haargroei of anovulatoire cycli,
• en vaak ook gewichtstoename of stofwisselingsstoornissen.

Deze onbalans verklaart waarom veel vrouwen met PCOS moeite hebben met het op natuurlijke wijze reguleren van hun cyclus en vruchtbaarheid.

2. Myo-inositol, een molecuul dat centraal staat in de hormonale balans

a. Een belangrijke isomeer van inositol

Inositol is een molecuul dat behoort tot de polyolenfamilie en vaak wordt geassocieerd met vitamine B. Van de negen isomeren is myo-inositol het meest voorkomend in het lichaam. Het fungeert als een intracellulaire tweede boodschapper en speelt een rol bij de regulatie van insuline, geslachtshormonen en neurotransmitters.

b. Oorsprong en fysiologische rollen van myo-inositol

Myo-inositol is een stof die van nature voorkomt in voedsel (fruit, peulvruchten, volkoren granen) en die door ons lichaam wordt aangemaakt. Soms (ten onrechte) aangeduid als "vitamine B8", fungeert het in werkelijkheid als een cellulaire boodschapper. Het speelt een cruciale rol bij de overdracht van signalen van insuline (het hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert) en geslachtshormonen die betrokken zijn bij de ovulatie.

Met andere woorden, het grijpt in op het kruispunt van de twee belangrijkste assen die bij PCOS verstoord zijn: hormonale balans en stofwisseling.

Bij vrouwen met PCOS kan een functioneel tekort aan myo-inositol worden waargenomen, wat de interesse in suppletie rechtvaardigt.

3. Myo-inositol en PCOS: bewezen voordelen

a. Verbetering van insulineresistentie en metabolisch profiel

Talrijke klinische studies tonen aan dat myo-inositol de insulinegevoeligheid verbetert en bijdraagt ​​aan een betere bloedglucoseregulatie. Dit helpt hyperinsulinemie te verminderen, gewichtstoename te beperken en het lipidenprofiel te verbeteren.

Volgens Costantino et al. (2009) vermindert het innemen van 4 gram myo-inositol per dag de insulinemie en verbetert de insulinegevoeligheid, met voordelen voor gewichtsbeheersing en lipidenprofiel.

b. Herstel van de ovulatie en regulering van de cycli

Door in te werken op de insulinesignalering en hormoonregulatie, bevordert myo-inositol de terugkeer van regelmatigere menstruatiecycli en het herstel van de ovulatie. Het is daarom een ​​waardevol hulpmiddel onder de voedingssupplementen voor het reguleren van de menstruatiecyclus .

Uit een onderzoek van Gerli et al. (2007) bleek dat na 3 maanden suppletie 65% van de vrouwen weer spontaan een eisprong had (vergeleken met slechts 21% in de placebogroep).

c. Eicelkwaliteit en succes bij ART/IVF

Myo-inositol speelt een belangrijke rol bij de eicelrijping. Studies hebben aangetoond dat suppletie de eicelkwaliteit verbetert en de kans op succes bij kunstmatige voortplantingstechnieken (ART), met name in-vitrofertilisatie (IVF), vergroot.

Papaleo et al. (2009) observeerden dat myo-inositol de kwaliteit van eicellen verbeterde en de kans op zwangerschap vergrootte bij vrouwen met PCOS die een vruchtbaarheidsbehandeling ondergingen.

Het wordt daarom gebruikt in sommige vruchtbaarheidssupplementen op basis van myo-inositol .

d. Andere gerelateerde voordelen

Naast de invloed op de stofwisseling en de voortplanting, wordt myo-inositol ook onderzocht op zijn potentieel op verschillende gebieden:

• Vermindert angst en verbetert de stemming door zijn rol in neurotransmissie.
• Schildklierbalans.
• Energiemetabolisme.

4. Optimale dosering en praktische aanbevelingen

a. Gebruikelijke dosering

De meeste onderzoeken komen overeen met een dosering van 4 gram myo-inositol per dag.

Deze test wordt nu door verschillende wetenschappelijke genootschappen, waaronder de ESHRE (European Society of Human Reproduction and Embryology), erkend als klinische referentie.

🔎 Deze doseringen zijn te vinden in verschillende voedingssupplementen op basis van myo-inositol .

b. Verhouding met D-chiro-inositol

Recente studies ( Frontiers in Endocrinology , 2021; MDPI , 2023) tonen aan dat een teveel aan D-chiro-inositol (DCI) de kwaliteit van eicellen kan verminderen en hyperandrogenisme kan bevorderen. Omgekeerd blijft myo-inositol alleen de veiligste en meest effectieve vorm voor het ondersteunen van de ovulatie, het reguleren van de cyclus en het verbeteren van de hormonale balans bij PCOS.

c. Relevante associaties

Myo-inositol is nog effectiever in combinatie met andere micronutriënten:

• Foliumzuur (vitamine B9) : ondersteunt de vruchtbaarheid en de celdeling.
• Vitamine D en chroom : verbeteren de insulinegevoeligheid.
• Omega-3 : vermindert ontstekingen en verbetert het metabolische profiel ( leer meer over de rol van omega-3 bij het beheersen van PCOS ).

d. Een geruststellend veiligheidsprofiel

Myo-inositol wordt over het algemeen zeer goed verdragen. Echter:

• Het moet onder medisch toezicht worden gebruikt, vooral bij vrouwen die een hypoglycemische behandeling ondergaan.
• Bij zwangerschap en borstvoeding moet de suppletie worden aangepast.
• Het is geen vervanging voor een evenwichtig dieet of een gezonde levensstijl.

5. Myo-inositol: een natuurlijke bondgenoot bij de behandeling van PCOS

Myo-inositol is momenteel een van de meest onderzochte en aanbevolen supplementen voor de natuurlijke behandeling van PCOS. Door de insulinegevoeligheid te verbeteren, de ovulatie te bevorderen en de vruchtbaarheid te optimaliseren, biedt het een waardevol alternatief of aanvulling op conventionele medicamenteuze behandelingen.

Het veiligheidsprofiel, de natuurlijke oorsprong en de bewezen effectiviteit maken het een waardevolle bondgenoot voor vrouwen met PCOS die hun symptomen beter willen beheersen en hun reproductieve en metabolische gezondheid willen behouden.

FAQ: Myo-inositol en PCOS

✔️ Is myo-inositol effectief bij PCOS?

Ja. Uit talrijke klinische studies blijkt dat myo-inositol de insulinegevoeligheid verbetert, de regelmaat van de menstruatiecyclus bevordert en de ovulatie herstelt bij vrouwen met PCOS (Unfer V. et al., Gynecol Endocrinol , 2017, PubMed ID: 28322154).

✔️ Wat is het verschil tussen myo-inositol en D-chiro-inositol?

Myo-inositol en D-chiro-inositol zijn twee isomeren van inositol. Myo-inositol beïnvloedt voornamelijk de vruchtbaarheid en hormonale signalering , terwijl D-chiro-inositol meer inwerkt op het glucosemetabolisme . Studies ( Frontiers in Endocrinology , 2021; MDPI , 2023) waarschuwen voor overmatige inname van D-chiro-inositol, wat de kwaliteit van de eicellen kan aantasten en hyperandrogenisme kan bevorderen.

✔️ Waarom is myo-inositol alleen beter bij PCOS?

Myo-inositol alleen is beter gedocumenteerd voor het verbeteren van de eicelkwaliteit, het reguleren van de ovulatie en het ondersteunen van de vruchtbaarheid. Bij hoge doses kan D-chiro-inositol de biologische beschikbaarheid van myo-inositol, essentieel voor FSH-signalering (Frontiers, 2021), verminderen en de werking van aromatase verstoren (MDPI, 2023), wat mogelijk bepaalde PCOS-symptomen verergert.

✔️ Wat is de aanbevolen dosering bij PCOS?

De gebruikelijke dosering is 4 g myo-inositol per dag , vaak gecombineerd met 400 µg foliumzuur, ingenomen in twee doses. Deze dosering heeft de grootste werkzaamheid aangetoond in klinische studies. Het is te vinden in verschillende voedingssupplementen op basis van myo-inositol, zoals GYN OPK®.

✔️ Kan myo-inositol de resultaten bij ART/IVF verbeteren?

Ja. Myo-inositol helpt de eicelkwaliteit en de slagingspercentages bij kunstmatige voortplantingstechnieken (ART/IVF) te verbeteren. Het is met name opgenomen in bepaalde vruchtbaarheidssupplementen op basis van myo-inositol, zoals die in de GAMETIX®-lijn.

✔️ Wordt myo-inositol goed verdragen?

Myo-inositol wordt over het algemeen goed verdragen, met zeer weinig gemelde bijwerkingen. Het kan langdurig worden gebruikt, onder de juiste medische begeleiding en in combinatie met een gezonde levensstijl.